За июнь: плавание - 57,7 км, 18 тренировок.
                вело - 850,8 км, 38 часа 26 мин. Vср - 22,12 км/ч.

Вчерашняя (29 июня сб) плавательная тренировка. Дворец водного спорта. В 9.00. Всего 3500м,  1ч 10ми.
1. 800 р-ка.
2. 1500 кр лоп, ведро-тормоз (100 средне+50!)  - 24.30.
3. 400 восстановление.
4. 500 упр батт и кр.
5. 4*(15м!!! + спокойно доплывание до 50м) кр и батт. Отдых произвольный, до полного восстановления.
6. 100 откуп.

Тренировка в дворце водного спорта. Всего 3000м,  55мин.
1. 800 р-ка.
2. 400 н и упр батт.
3. 10*100 (50кр+50батт) в режиме 1.40. Плыл с улучшением с 1.23,00 до 1.19,99.
4. 800 кр спойно, восстановление на длинный гребок.

Тренировка в 8.00 Дворец водного спорта. Всего 3100м 55мин.
1.600 р-ка.
2. 400 ( н.батт с различным положением тела).
3. 400 кр р лоп. на длин. гребок.
4. 200 упр батт.
5. 12*50 батт(25упр+25коорд.) отдых 15с. Плыл с 45,5с до 42.2с.
6. 200откуп.
7. 600 кр лоп дых1/3  время - 8.06.
8. 100 откуп.
Сегодня баттом плывется уже получше. Начинаю "нащюпывать" согласование в работе рук ног и дыхания. Раньше в батте была раскоординация, и в следствии этого быстрая утомляемость.

Тренировка в 8.00 Дворец водных видов спорта. Всего 3100м 55мин.

1. 600 р-ка.

2. 400 (50н +50коорд.) кр.

3. 8*150кр  R2.20 Плыл с 2.00 до 1.53, последний 1.50,56.

4. 400 восстановл.

5. 200 упр батт.

6. 3*(15м!!! батт + спокойное доплывание до 100м) .

Сегодня плывется получше чем вчера. Кролем появляется чувство воды.

Прихватил на треню фотик и сделал несколько кадров нового басика. Официальное открытие состоится 3 июля.

Общий вид.

Внутри.

Тренировка в 8.00. Дворец водного спорта. 3000м 55 мин.
1. 800 р-ка.
2. 400 (50н+50упр. кр и батт)
3. 800 кр р. лоп (100 длиннно + 50!) 11.10
4. 200 упр батт.
5.12*50 ( 2раза! + 1раз спокойно) отдых 15-20с кр и батт.
Плыл:37,51+36,90+40,85+39,84+35,25+35,48+39,90+38,48.
6. 200 откуп.

Сегодня ещё и большой спортивный праздник: "Всемирный Олимпийский День". Не остался в стороне от этого события и наш город.
Удалось и мне засветиться на этом мероприятии в качестве ветерана спорта.

С прошлой недели (с 10 июня) заработал новый 50-метровый бассейн.
За  две недели провел там 8 тренировок. Всего 28 км. Адаптация к длинной воде проходит тяжело. Но это очень хорошо, что есть возможность тренироваться на "большой воде". Ведь соревнования, к которым готовлюсь будут в 50-метровый бассейне.
VIII ВСЕМИРНЫЕ ИГРЫ ВЕТЕРАНОВ(World Masters Games 2013)

Италия, Турин,02-11 августа 2013 г

Кроме этого в июне было уже 5 тренировок на открытой воде - всего 14 км. Плаваю на даче в озере. Вода теплая.

Это космический снимок с сервиса Яндекс-карты.
Маршрут плавательных тренировок.

Ну а потом, по приезду домой, все бассейны закрылись. Тренировался до конца мая только в тренажерном зале и ездил на байке.
За май получилось: плавание - 23 км.
                                   вело - 668 км, 31час 44мин.

Вот небольшое видео, как плыли в Донецке в озере. 

Снимал Игорь.

Давно собирался возобновить записи. Наконец то собрался.
Много событий прошло с момента последней записи.
С 8 по 12 мая с Игорем ездили в Донецк на соревнования "Donbass Open Aquatic Fest".
Плыл там в первый день(9 мая) 200м батт - 2.37,99. Зашло очень тяжело. Чуть доплыл. Сказалась дорога. Приехали в 1 час ночи перед стартом.
Во второй день 100м батт - 1.05,22. Это мой лучший результат. Плыл в сильнейшем заплыве, было за кем тянуться, и по ощущением гораздо лучше чем было вчера.
В третий день  200м  в/ст - 2.15,09  На 1,53с хуже чем было в Италии. Накопилась  уже усталость за предыдущие дни.
Ну и  12 мая - открытая вода 2км по озеру. Время- 35мин 36с. Там дистанция была больше гораздо.  Дома на в озере не напрягаясь 2 км проплываю за 30мин.

Участники, плывшие открытую воду.

Наша Гомельская бригада. Игорь Цыглер, Наташа Водотыка, Лена Зубина и я.

Возле стадиона , где проходили игры Евро-2012 по футболу.

Всё те же лица.

Памятная медаль.

В компании с Луи де Финесом

Перед стартом в озере.

Всё те же лица.