Тренировка в 6.30 Всего 3100м 50мин.
1. 700 р- ка.
2. 6*300 кр с улучшением. Плыл:
3.54,60+29,10+3.51,20+34,25+3.49,58+36,75+3.47,44+36,05+3.45,89+41,77+3.42,32.
3. 300 восстановление.
4. 4*(15м!!! батт +спокойно доплывание до 75м).