А теперь и сегодняшняя тренировка. Плавал в  13.15,  всего 4600м за 1ч.20мин.
1. 600 р-ка.
2. 800н. кр и батт. - 15.30.
3. 1000кр р лоп  (100 дых1/3+50! на длинный гребок) - 13.01
4. 100 откуп.
5. 500 упр батт.
6. 3 серии (2х50батт с улучшением отдых 15с + 100 кр спокойно) Плыл:
          1 серия: 40,47+38,20
          2 серия: 37,96+37,29
          3 серия 37,60+37,08
7. 800 ведро-тормоз (100кр + 25 батт) - 14.00
8. 200 спокойно.

Италия. ЧМ "мастрес" 2012.После финиша
с  супругой.