Вчерашняя (29 июня сб) плавательная тренировка. Дворец водного спорта. В 9.00. Всего 3500м,  1ч 10ми.
1. 800 р-ка.
2. 1500 кр лоп, ведро-тормоз (100 средне+50!)  - 24.30.
3. 400 восстановление.
4. 500 упр батт и кр.
5. 4*(15м!!! + спокойно доплывание до 50м) кр и батт. Отдых произвольный, до полного восстановления.
6. 100 откуп.