4 июля

1 июля ездили в Минск, подавали доки в Итальянское посольство на визу. Все прошло хорошо,  забирать паспорта 17 июля.

Тренировка 2 июля, вт. в 16.00. Дворец водного спорта. Всего 2800м , 45мин.
1. 1000( 200кр+ 50сп, батт, брасс) спокойно.
2. 1000 кр лоп на длин. гребок, дыхание 1/3+1/5+1/3+1/7 по 50м . 14.10.
3. 800 упр кр и батт.
Эту неделю плаваю спокойно, восстановление.

3 июля ездил в 9.30 на дачу, там покосил траву тримером  и обратно в 17.30.
Туда 29 км 1ч 01мин 30с, Vср - 28,2, пульс ср - 137.
Обратно 31км  1ч 08мин 20с, Vср - 26,2, пульс ср - 130.