Вчера, в среду в 18.00 трен. зал 30мин спец. упражнеия и гибкость.
Потом в 20.30 Плавание 2000м 35 мин.
1. 800( 100кр + 50сп, брасс, батт).
2. 1200( 50н + 50 коорд.) кр и батт, спокойно на длинный гребок.
И после трени зашел пару раз в парилку.

Июнь 2012. ЧМ "Мастерс"Италия. перед стартом на 200м в/ст.