В воскресенье посетил клубное мероприятие - клубная пробежка 65 минут с последующим  чаепитием. Приятно провели время, пообщались, попели песни под акомпонимент баяна Федора Ковалева.
Потом на следующий день побаливали ноги.Сказвается отстутвие беговой практики и жесткое покрытие (асфальт и тратуарная плитка)  Но это дело попровимое.
В понедельник вечером 30 мин силовая работа в тренаж. зале.
14.11 в 20.00 плавание 4км - 65 мин.. Плыл:
1. 800 разминка.
2. 800 р. лоп кроль -11.15
3. 800м (50м ноги + 50м коорд. коль и батт).
4.800 кроль - 10.55.
5. 800м упраженния  и коорд. на технику кроль и батт
В среду вечером опять зал 30 мин силовая работа и гибкость.
А сегодня не удалось выкроить время для тренировок.
Может это и хорошо. А то чувствую, что начинает накапливаться усталость.
Посчитал, что до соревнований в Гродно осталось 12 недель. Как летит время!

Это мы с Игорем в Италии перед утренним запллывом.