В понедельник 15.04 тренировка в тр.зале 40 мин.
Во вторник 16.04 тренировка на воде в 19.45. Всего 4500м 1ч 15мин.
1. 800 р-ка.
2. 2000 (100н кр и батт+ 150р кр) - 31.20 п-24.
3. 800 упр кр и батт.
4. Собирался плыть 16*50 (1раз батт + 1раз кр) в режиме 50с.. Но на седьмом разу правую голень скрутило судорогой. Пришлось остановиться. Далее спокойно докупался до 4500м.

Сегодняшняя тренировка 17.04 среда. В 11.00 всего 4300 1ч 10мин.
1. 600р-ка.
2. 1000 кр р лоп 6.39,20+6.31,04=13.10,78 п-24. Отдых 1 мин.
3. 1000 кр лоп  6.33,20+6.23,26=12.56,46 п-27.
4. 400 упр батт.
5. 4 *(50 батт + 500 откуп. Батт плыл так: мощный выход и 2 первых гребка(!) потом легко, перед поротом 2 гребка(!) + поврот(!) + мощный выход и 2 первых гребка(!) потом легко и на финише 2 последних гребка(!)
Плыл: 38,99+38,33+37,84+36,15.
6. 200 откуп.