В понедельник, 8 апреля в 18.00 занимался в тр. зале 50 мин.

Во вторник  9 апреля тренировка на воде в 19..45. Всего 4500м 1 ч 15мин.
. Днем заболела голова. Так вроде бы не беспокоила, но когда начинаю ускорятся, начинала болеть, и поэтому плавал все спокойно.
1. 800 разминка.
2. 1200кр р лоп (50м дыхание1/3+100 1/5+50 1/7) - 16.29
3. 1000 кр и батт ( 50н+50коорд).
4. 1000 кр и батт(50упр + 50коорд).
5 4*(25! с улучшением батт +50 откуп).
6. 200 спокойно.

Сегодняшняя тренировка. 10 апреля. В 11.00 ,Всего 3500м, 1ч 10 мин.
1. 1500 разминка.
2 4*100 батт с отдыхом 30с. Плыл:
1.23,38+1.22,10+1.21,32+1.20,01.
3. 200 восстановление.
4. 4*75 батт. Плыл:59,25+(отдых-28,08)+59,14+28,71+58,46+29,14+57,89.
5. 200 восстановление.
6. 4*50 батт. Плыл: 37,88+28,01+37,07+28,38+36,78+28,39+35,64.
7. 700 восстановление.

Первая серия 4*100 заходила тяжело. Вторая (4*75) уже получше. А третья (4*50) ещё лучше.