Так как в басике, где тренируюсь отключили с 22 апреля горячую воду, тренируюсь в "Дельфине". Удобно, что недалеко от дома, но плавать начинаю с 6.30 утра, до работы.
В понедельник 22.04 проплыл 3500м. И потом мне поплохело, простыл или подхватил какой-то вирус.
Два дня не тренировался.
В среду 24.04 в 18.00 немного 30мин. ОФП в зале.
В четверг 25.04 и в пятницу 26.04  плавал спокойно 3000м и 3100м. Плывется вообще ужасно плохо. Как будто год не плавал и пришел на первую тренировку.
Сегодня 27.04,  уже получше. Проплыл 3100.
1. 600 р-ка.
2. 200н + 4*15м!!! ныряние на ногах с доплыванием до 50м спокойно.
3. 400 р кр лоп. + 200 упр.
4. 18*25 ведро-тормоз кр и батт( 2раза!!! +1 спок) отдых 10-15с.
5. 250 восстановление.
6. 10*50(25кр+ 25батт) в режиме 55с.
Плыл:37,94+37,69+37,52+36,87+36,99+37,06+36,48+36,69+36,63+35,50.
7. 300 восстановление.