Тренировка в понедельник 29.04. В 6.30 Всего 3100м. 50мин.
1. 600 р-ка.
2. 400н + 4*(15!!! н ныряние + доплывание до 50м спокойно).
3. 400р кр лоп.
4. 400 упр кр и батт.
5. 8*100кр в режиме 1.30 с 1.16,5 до 1.13,5.
6.  300 откуп.

Вечером в трен.зале 40мин силовая работа и гибкость.

Сегодняшняя тренировка. В 6.30 Всего 3200 50 мин.
1. 800р-ка.
2. 800 кр и батт( 50н + 50 в координ.).
3. 200р кр + 4*(25!! р кр и батт + 25 откуп).
4. 100 восстановление.
5. 4*50 батт с улучшением. Плыл:
39,14+18,31+38,78+18,38+38,26+19,81+36,83.
6. 200 восстановление.
7. 8*50 кр с улучшением. Плыл:
35,51+14,09+35,32+15,10+34,94+14,42+34,54+15,17+
34,50+15,36+34,49+15,52+34,42+15,16+33,67.
8. 300 восстан.

Надо отметить, что в этом басике вода слишком теплая и душно. Плывется тяжеловато.