Вчера вечером силовая тренировка в зале 40 мин.
Сегодня тренировка на воде в 19.45. Всего 4600м 1ч 20 мин.
1. 800 р-ка.
2. 1500 (100н + 150р кр).
3. 900 кр( 25н+50упр +75 в коорд).
4. 900 батт(25н+ 50упр +75 в коорд).
5. 6* (25! на длинный гребок +50 спокойно) кр и батт.

После вчерашней тренировки в зале баттом на плывется не очень,а кролем хорошо.
Эта неделя восстановительная. Объем плавания сохраняю на прежнем уровне, исключаю отрезки и серии высокой интенсивности. Преимущественно все во аэробной зоне, плавание на технику.Иногда включать спринты по 15-25м.